【读心医话】专栏由广东省中病院心理就寝科李艳主任团队打造，聚焦精神、心理、就寝界限，用暖心笔墨解心结sex5 不迷路，以中医智谋会通当代医学助您筑牢心灵防地，拥抱身心健康。
本期作家
“春日载阳，有鸣仓庚”，诊室里迎来位愁眉锁眼的小姐：“医师，最近总烦嚣思动怒，前日还把孩子的功课本撕了……”望着窗外乍暖还寒的春雨，医师笑着沏上盏菊花茶：“莫急，你这是中了‘春心理的招’。”
哥也色中文娱乐PART.01
春气如野马，心理过山车
老话说“春天孩儿脸，一天变三变”，这话藏着中医的养生密码。初春寰宇气机萌动，地气升腾却遇乍暖还寒，就像《黄帝内经》说的“寰宇俱生，万物以荣”，东谈主体阳气应春生之势跃跃待发，可忽高忽低的气温却让肝气如困笼之兽。
伸开剩余72%记起《牡丹亭》里杜丽娘游园惊梦的唱词：“本来五彩纷呈开遍，似这般皆付与断井颓垣”，正是春气躁动的写真。中医看来，肝属木应春，主疏泄藏血，若肝气升发不畅，便易化火生风，出现“春三月，此谓发陈”的相等发越——有东谈主抑郁如黛玉葬花，有东谈主狂躁似李逵砍树，皆是“春心理过敏”的阐扬。
PART.02
古方今用，给身心脱敏
吃春：咬一吊唁尖上的疏肝方
清朗前后，江南有“咬春”习俗，青团碧翠里裹着艾草幽香。这翠绿可不只是时令厚味，《本草撮要》记录艾草“温中、逐冷、除湿”，正是疏肝理气的自然药草。晨起煮碗艾草鸡蛋羹，撒把新采的薄荷叶，幽香入喉时，仿佛能听见躯壳在说“春安”。
动春：踏出个“气血小周天”
“逢春不游乐，但恐是痴东谈主”，白居易的诗谈出春日养生的谈理。清朗踏青时，学学古东谈主“荡秋千”的知识：双手紧捏秋千索，随躯壳起落合作呼吸——高潮时吸气提肛收腹，下落时呼气削弱腰胯，恰能推拿足厥阴肝经。这般“空中太极”，既疏泄了肝气，又壮健了盆底肌。
按春：指尖上的心理开关
教大众一个“三秒熄炸药方”：拇指按揉太冲穴（足背第一、二跖骨鸠合部前凹下处），吸气时向脚趾标的推按，呼气时削弱，反复36次。这个“消气穴”就像心理电路的保障丝，《针灸大成》说它“主肝经风热，卒然昏仆，癫狂”，实为随身带的“心理稳压器”。
PART.03
春心飘荡处，自有宽心方
记起《春望》里“感时花溅泪”的愁绪吗？其实春日的心理波动，正是躯壳在教导咱们：该给心灵来场大扫除啦！不妨效仿古东谈主“沐春浴”：用桃枝、松针煎汤沐浴，让草木幽香渗入毛孔。正如《荆楚岁时记》所言“桃汤浴身，去邪纳吉”，这不仅是清洁躯壳，更是给心灵注入盼望。
“春风茂盛马蹄疾”的畅快，需要身心同调的智谋。在这个万物萌动的季节，让咱们效仿《黄帝内经》“生而勿杀，予而勿夺”的养生智谋，用传统习俗作引，以中医智谋为药，调制专属的春日养生鸡尾酒。毕竟，最佳的养生，是让身心与寰宇同频共振，在“红杏枝端春意闹”的时节，活成最舒展的表情。
广东省中病院心理就寝科
广东省中病院心理就寝专业成立于2005年，诊疗病种全，轮廓管事 才调强，寰球影响力大。是国度中医药措置局最早开辟的神志病要点专业及学科，系仝小林科技大众商议室、仝小林名中医学术传承责任室主要认真单元。
现在领有临床医师14东谈主，其中高档职称4东谈主，中级职称4东谈主，专职心理调理师3东谈主，年门诊近50000东谈主次。
专业执行分级诊疗、心身同治、中西并重、上风互补。主攻失眠、惊险附近、抑郁发作、双相神志附近，青少年、女性心理附近及种种心身疾病。
专业青睐贯通中医药的调理上风，开展中药、中医传统疗法（针灸、穴位贴敷、棍针、火熨等）、物理调理（经颅磁刺激、电子生物响应等）等多种疗法。
专业积极探索原土化心理调理，现在开展个体心理调理及调息、催眠、正念、家庭联系、亲子联系、东谈主际联系、创伤等团体心理调理。针对青少年、成情面绪附近、亲子联系相等、婚配问题、东谈主际联系不良、学习附近等问题提供对应的心理调理。
初审 | 张靓雯
审核 | 王军飞
毅力 | 陈佳佳sex5 不迷路
发布于：广东省