环球好我是大强，肝脏，这个不为人知的器官，承载着东谈主体代谢、解毒、免疫等多重功能。不管男女，保持肝脏的健康王人至关垂死。男东谈主养肝，不错强健肉体，增强膂力；女东谈主养肝足球尤物，不错兴盛好意思艳，看护芳华。
夏令多吃一些养肝排毒的食材，让肝脏算帐废料、排毒养颜，保持独处松懈。夏天是排毒养生的好时节，尤其是在炎暑的季节里，稳妥的饮食珍爱不仅不错匡助肉体排出毒素，还能让男东谈主愈加强健，女东谈主愈加漂亮。
“肝脏”最爱这种菜，男东谈主养肝强健，女东谈主养肝漂亮，绝色诱惑排出毒素，独处健康，今天说一说——茼蒿，
茼蒿因其丰富的养分要素和独到的健康益处，被赋予了“自然养肝菜”的好意思称。茼蒿富含维生素A、C、E以及多种B族维生素，如叶酸、维生素B6等，这些维生素关于留意肝脏健康、促进肝细胞开荒和再生具有垂死作用。此外，茼蒿还富含多种氨基酸，这些氨基酸是组成卵白质的基本单元，关于肉体的滋长发育、革故革新以及免疫系统的平淡运作王人至关垂死。
同期，茼蒿中的一些活性要素还具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，不错保护肝脏免受解放基和无益物资的毁伤，减少肝脏疾病的发生风险。因此，适量食用茼蒿关于保护肝脏健康、促进肉体健康口角常故意的。不错将茼蒿手脚日常饮食中的一部分，搭配其他食材一谈烹调，既适口又健康。
作念法：蒸茼蒿
茼蒿蒸菜作念法
材料准备：
簇新茼蒿 适量
玉米面 1碗
面粉 半碗
食用油 1勺
盐 适量足球尤物
十三香（或五香粉）极少
大蒜 几瓣
生抽 适量
陈醋 适量
辣椒油（可选）适量
白滚水 1勺
制作边幅：
准备茼蒿：
将茼蒿洗净后，控干水分。不错使用厨房纸巾轻轻按压匡助吸去过剩水分。
将控干水分的茼蒿切成合适的段，放入一个大碗中备用。
拌油：
在茼蒿上加入1勺食用油，用手轻轻执匀，使每一段茼蒿王人裹上一层薄薄的油膜。这一步不错防御茼蒿在蒸制历程中粘连。
裹粉：
准备一个碗，将1碗玉米面和半碗面粉羼杂均匀。
加入适量的盐和十三香（或五香粉），再次执拌均匀。
将羼杂好的面粉撒在茼蒿上，用手轻轻执拌，使每一段茼蒿王人均匀地裹上一层粉。
蒸制：
在蒸锅的笼屉上铺上一层蒸布或油纸，以防御粘连。
将裹好粉的茼蒿均匀地铺在笼屉上。
水开后，将笼屉放入锅中，大火蒸制3分钟。具体技术可凭证茼蒿的量和火力大小稳妥调停，保持茼蒿的鲜美口感。
调制蒜汁：
将大蒜捣碎成蒜泥，放入碗中。
性爱经历加入1勺白滚水，使蒜泥稍许稀释，便于与其他调料羼杂。
加入适量的生抽、陈醋和辣椒油（凭证个东谈主口味调停），搅动均匀备用。
享用：
蒸好的茼蒿取出后，用筷子轻轻抖散，防御粘连。
将茼蒿装盘，淋上调制好的蒜汁，即可食用。
这谈茼蒿蒸菜不仅保留了茼蒿的清新口感和丰富养分足球尤物，还通过浅薄的蒸制步地保留了食材的原汁原味。搭配蒜汁的香辣口感，更是让东谈主试吃无限。